如果减肥后出现皮肤松弛，主要是由于皮肤下面的脂肪在短期内真是的太快，使整个皮肤还没有恢复到与身体相配合的状态，这种情况一要通过增加体育锻炼，使机体逐渐恢复去适应减肥后的皮肤松弛状态，从而使我们的肌肤变得更加紧致。还有另外的方法可以到美容科或者整形科，对松弛的皮肤进行手术切除，然后瑜以缝合，不过这是一种有创的治疗，可能留下瘢痕，所以运动紧肤是最好的。

因为在节食减少体重的过程中，水分、排泄物、脂肪都是可逆的，相对容易重新制造出来，而肌肉则是不可以的，肌肉流失的基本就不会很轻松的长回来。很多人在采取减食减肥时过于简单的理解减食意义，认为节食就是什么都不吃，其实真正的节食应该是控制热量的摄入。一旦恢复正常饮食，由于基础代谢降低，吃下东西就会转化成脂肪，就会发胖了。肌肉组织消耗掉，脂肪并没有减少多少。

节食虽然在短期内可以将体重迅速降低，但是人体会认为自身在闹饥荒形成一种节能的模式，使我们人体基础代谢的水平降低，想要继续减肥，只能以更加极端的方式节食才能起到效果。因为节食会导致人体的基础代谢水平降低，恢复正常饮食就会发生回弹。所以说恢复了正常的饮食，而我们的基础代谢相对原来变得更低，无法消耗更多的热量。那么每天都会使热量剩余，多余的热量就会转化成脂肪，储存在我们身体内从而导致发胖。