对于腰部肌肉劳损的患者，在出现症状以后，一定要避免腰部过度受力的活动，并且要多注意保暖，避免受凉，并且要加强腰背部肌肉力量的锻炼，来缓解腰肌劳损的症状和防止腰肌劳损症状的复发。如果病人出现了腰肌劳损的情况，补钙是没有作用的，因为腰部肌肉劳损，多是由于腰部肌肉出现过度受力的牵拉，或者是腰部肌肉外伤以后治疗不彻底，以及出现了腰部肌肉退化所引发的，这种情况与缺钙是没有关系的。在症状明显时，可以应用腰部针灸，理疗，推拿以及配合非甾体类抗炎药物治疗，来缓解腰肌劳损的症状。

腰肌的劳损顾名思义就是日常生活当中过多劳累、劳损引起的病变，注意事项有以下几点：1、平时避免腰椎有剧烈的运动量，比如在健身房有腰椎负荷的运动，以及过多的仰卧起坐等。2、要注意腰椎本身的保养，日常生活中避免久坐、久站和弯腰，避免受风、受凉的情况。3、有腰椎劳损的情况下腰椎本身的稳定性就变弱，要千万避免外力的损伤，并且平时应该多做游泳、小燕子飞、五点支撑法等腰背肌功能康复锻炼的运动，加强腰背肌的力量，让腰椎后侧的肌肉变得发达，避免腰肌劳损的情况反复出现。

常用的是腰痛酒，杜仲、补骨脂、苍术、鹿角霜、白酒各适量，把这些药物研磨成粗粒状，然后用布袋装好，浸在适量白酒中，密闭七天后过滤去渣，即可饮服，有温肾散寒祛风除湿的作用，适合风湿腰痛，腰肌劳损疼痛者一天空腹适量服两次。目前无特效的治疗措施，治疗比较困难，一般可考虑按摩和针灸治疗，喝药酒这一种治疗方法源于民间，没有准确的回答说不能喝药酒。腰肌劳损是指腰部肌肉筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称功能性腰痛，慢性下腰损伤等。