肝不好的患者，每天摄入足量的优质完全蛋白质，和b族维生素，供应肝脏消化食物和解毒作用。平时可以多喝一些温开水，多注意休息，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，避免过度劳累，注意要保持心情舒畅，劳逸结合。要注意饮食方面的调养，要养成良好的饮食习惯，饮食以清淡易消化为主，避免生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，注意少食多餐、细嚼慢咽。只有养料充足，肝脏才有修复自身损伤的可能，每天晚上十一点到三点在睡眠状态，因为这是肝脏最佳的休息恢复时间。

一般效果还是可以的，没有什么副作用，但是不建议依赖药物来进行治疗失眠，首先要改善一下生活习惯，比如养成早睡早起的习惯，不要睡眠颠倒，另外睡前可以做一些有氧运动来帮助睡眠，比如还可以喝一些纯牛奶也是有利于睡眠的，睡前可以泡个热水澡或者泡泡脚可以有效的改善失眠的症状，另外，要放轻松心情，不要给自己过多的压力，或者可以给家人倾诉一下自己的心理压力也可以改善失眠的状况。首先主要成分，枣仁安神胶囊是炒酸枣仁、丹参、醋五味子，辅料是一些淀粉，是一类中成类的药物，主要可以养血安神，用于心血不足所导致的失眠、健忘、心烦、头晕以及神经衰弱等等症状。

要多吃有助于缓解神经焦虑有助于安神和助眠的药物，推荐每天晚上喝点小米粥，小米是滋补的佳品，可以养五脏，壮筋骨，宁心安神，在煮小米粥的时候可以再加龙眼肉，龙眼肉具有益心健脾。在每晚睡前坚持喝一杯温热的牛奶，在补钙的同时也可以缓解神经焦虑，促进睡眠，建议多吃富含维生素c的食物，水果和蔬菜。女性在更年期出现失眠现象，首先也能够明白，失眠是因为激素分泌紊乱导致了焦虑抑郁情绪障碍才引起的。在平时还要多吃坚果类的食物，坚果类的食物富含多种优质的卵磷脂，对于改善失眠也非常好。