如果您的烤瓷牙导致了牙痛，以下是一些可能有用的建议：

1. 冰敷：在疼痛发作时，可以使用冰袋或冰块来缓解疼痛。将冰块放在受影响的区域上，每次持续10-15分钟。

2. 漱口盐水：用温盐水漱口，这有助于减轻疼痛和消炎。

3. 避免食用酸性食物：如果您最近吃了酸性食物，如酸奶、柠檬汁等，可能会加重牙痛。因此，最好避免这些食物。

4. 饮食调整：如果您最近饮食不规律或者摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质，可能会导致牙痛。因此，尽量避免这些刺激性物质。

5. 按摩：轻轻按摩受影响的区域可以帮助缓解疼痛。

如果疼痛持续时间较长或者症状严重，建议及时就医。牙医可以进行更详细的检查和治疗。