脖子后颈椎疼可以通过以下的方法来进行缓解：第一、进行颈部的休息，避免颈部长期低头，避免长期伏案工作，这样有利于脖子周围肌肉的恢复，同时可以减轻颈椎的疼痛，可以进行适当的颈部的保健操来进行颈部的缓解；第二、口服药物治疗，可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布以及中成的药物，比如颈复康颗粒，也可以口服舒缓肌肉的药物，比如乙哌立松片；第三、还可以进行物理治疗，比如微波理疗或者是远红外线的理疗，对于缓解颈部的炎症以及缓解疼痛都有很好的帮助作用；第四、可以进行局部的针灸、按摩，对于脖子以及颈椎的疼痛都有很好的缓解作用。

颈椎狭窄的患者平常不要做剧烈的运动，如果想自己锻炼的话可以采取以下运动方式：就是把脖子和肩膀部位的肌肉收缩、拉长、再收缩，坚持5~10秒，然后慢慢的伸直，像小鸟一样的展开，然后脖子从上往下从下往上划弧，这样同步收缩拉伸就可以缓解缓解颈椎狭窄引起的不适，除了这些运动之外，平常一定要避免过于用力，在运动之后如果出现了疼痛僵硬，说明这种运动可能不太标准，或者是运动过度而引起，这个时候就要改进方式了。

颈椎病是以颈椎椎间盘退变为基础，然后伴随着周围韧带的肥厚，骨质增生，对周围的重要结构，像脊髓、神经根、血管构成压迫，引起的一系列的临床表现的症候，称之为颈椎病。但是脊髓型颈椎病和神经根型颈椎病这两种颈椎病如果出现脊髓和神经根持续的压迫，是需要手术治疗的。颈椎病主要表现是可能感觉脖子不舒服，经常感觉脖子很酸、胀、僵硬、不灵活，然后伴随有手部麻木、无力，手指不灵活，走路发飘等等。颈椎病的主要类型有脊髓型颈椎病和神经根型颈椎病，就是还有比较少见的像椎动脉型颈椎病、颈型颈椎病、食道型颈椎病也是有的。