4小时以后可以应用活血化瘀膏药外敷及口服活血化瘀药物，并且休息时垫高患肢来促进血液的循环，从而促进淤血、肿胀的消退，给损伤的组织创造条件；脚背筋扭伤以后的病人，要想促进恢复，要严格的注意休息、保护才是恢复最好的条件。另外，具有一定活血化瘀作用的食物，比如山药、田七等，有助于局部扭伤以后恢复。

对于扭伤以后的病人，早期主要还是表现为肿痛症状为主的，所以可以外用一些消炎镇痛的药物，以及活血化瘀的药物进行治疗。后期的病人，也就是说，本身已经很长时间了，还没有得到完全的恢复，建议应用通络祛风的药物，可以外用，也可以口服。跌打扭伤，如果是单纯的软组织损伤，可以进行以下处理。

脚扭伤骨裂，也就是踝关节扭伤导致的关节周围骨折，一般根据骨折的严重程度，来决定具体的治疗方式，如果只是单纯的骨裂，没有明显移位，一般采取保守治疗，常见的保守治疗方式，主要是采用石膏固定1个月到1个半月左右，复查骨折的X片，如果提示愈合良好，就可以拆除石膏，如果骨折累及到关节面，同时伴有明显的移位，一般就需要手术治疗。如果说足部没有骨折，只是单纯的韧带或者软组织损伤引起的肿胀疼痛，平时一定要休息时垫高患肢，一是有利于静脉的回流，促进肿胀的消退。女生出现有严重的脚部扭伤，首先需要进行拍片检查，看是否有异常骨折等情况。