牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，可能会导致下边牙根暴露。以下是一些可能有用的建议：

1. 定期刷牙和使用牙线清洁牙齿和口腔内部，保持口腔卫生。

2. 如果你经常食用硬质食物或者咀嚼力度较大，可以考虑使用软化剂来改善口腔环境。

3. 如果你的下边牙根暴露过多，可以考虑进行手术治疗，例如牙齿矫正、牙齿移植等。

4. 在日常生活中，要注意口腔卫生，定期刷牙、使用漱口水等。

5. 如果情况严重，建议咨询口腔医生进行治疗。

总之，如果你发现自己的下边牙根暴露过多，应该及时采取措施进行治疗。同时也要注意口腔卫生和日常饮食习惯，保持良好的口腔健康。