怀孕五个月增加16斤算胖，正常情况单胎怀孕五个月体重增长一般在6-7斤，双胎怀孕五个月体重增长可能是10斤~12斤。

因此，为了保持健康体重，建议孕妇后期可以通过合理饮食、适当运动、定期体重监测，来合理控制体重。

1、合理饮食：孕妇应注意饮食均衡、多样化，不要过多食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，建议每日多食用蔬菜水果、全谷类食品、瘦肉、鱼类、豆类等。

2、适当运动：孕妇可以适当进行一些体育活动，如散步、瑜伽等。在妊娠期进行适当的运动可以帮助减轻体重、预防便秘等问题。

3、定期体重监测：孕妇应该定期到医院进行产前检查，测量体重和身高，了解自己的体重增长情况。

总之，孕妇在怀孕期间体重增加是正常现象，但是过重的体重增长会增加孕妇及胎儿的健康风险，所以孕妇需要注意饮食、适当运动以及定期体重监测，保持适当的体重增长。如有不适或疑虑，建议及时就医。