打呼噜一般情况下是有一定的遗传性的，那么建议大家一定要注意像有肥胖的患者或者是有一些其他的问题比如说患者过度劳累也有可能会引起打呼噜。如果是由于肥胖引起来的话一定要注意适当得减肥控制体重来缓解症状，同时注意饮食上尽量要以清淡为主不要吃辛辣油腻生冷刺激性的食物。有一部分的人打呼噜是由遗传引起来的比如说家里面有人打呼噜，那么它就有很有可能会出现打呼噜的症状。这种情况下建议大家也可以适当的去户外做一下体育锻炼能够增强体质，提高自身的抵抗力。

小儿睡觉打呼噜，有以下几种原因：第一，过敏性鼻炎引起的下鼻甲肥大，鼻涕增多堵塞鼻孔，会引起睡觉打呼噜，张口呼吸。第二，腺样体肥大，腺样体位于鼻咽部，如果腺样体肥大，堵塞后鼻孔，可以引起睡觉打呼噜，憋气，张口呼吸。第三，扁桃体肥大，如果儿童的扁桃体在三度左右，容易引起睡眠打鼾，张口呼吸，甚至憋气等症状。儿童睡眠打鼾，憋气，会引起睡眠缺氧，长期以往会影响生长发育。

晚上睡觉说梦话这种情况并没有严重到要用药物来治疗，只要在平时注意生活的调理即可：一，减少白天咖啡的饮用量不要过量喝咖啡和茶，尤其是在半晚还要避免过多摄入刺激性食物如辣椒等。二，晚上睡觉前要保证身体放松不要再进行大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋导致晚上说梦话。三，经常进行有规律的运动平时养成习惯，并且在上床睡觉前不要做激烈的活动。四，在饮食方面也要多加注意，进食的时候尽量保证每餐都要有粥或者是汤，食物中增加胡萝卜、大萝卜、红薯类。五，从身边的睡眠环境开始改善。