冬季是感冒和鼻炎的高发季节，因此在这个时候需要特别注意保暖，同时也需要注意预防和治疗鼻炎。以下是一些护理鼻炎的方法：

1. 保持室内空气流通：尽量避免长时间呆在封闭的房间里，保持室内空气流通。

2. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于保持身体水分平衡，并有助于缓解鼻塞和流涕等症状。

3. 使用盐水清洗鼻腔：可以使用盐水来清洗鼻腔，可以减轻鼻塞和流涕等症状。

4. 避免过敏原：如果你经常接触过敏原，比如花粉、灰尘等，可以考虑采取措施减少接触。

5. 使用药物治疗：如果症状较为严重，可以考虑使用抗组胺药物、鼻喷剂等药物进行治疗。

总之，在冬季保持良好的生活习惯和饮食习惯是预防和治疗鼻炎的重要手段。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。