面部斑点的自然淡化是一个长期的过程，通常需要几年或更长时间才能完全消失。不过，有些方法可以帮助减轻和改善斑点，例如：

1. 使用含有维生素C和E的护肤品：这些成分可以帮助淡化色素沉着，并提供额外的抗氧化保护。

2. 饮食调整：增加富含维生素C、E和锌等抗氧化剂的食物摄入，如深色蔬菜、水果、坚果等。

3. 防晒：防晒可以帮助减少紫外线对皮肤的伤害，从而减轻斑点。

4. 去角质：去除死皮细胞可以帮助减轻斑点，但要注意不要过度去角质，否则会刺激皮肤并加重斑点。

5. 激光治疗：如果斑点非常严重或者不易去除，激光治疗可能是一种选择。

总之，虽然自然淡化是一个长期的过程，但通过采取上述措施和保持健康的生活方式，可以有效地改善和减轻面部斑点。