可以服用纯中药制剂，腰痛软胶囊其由十几味名贵中药材制成，起到消肿止痛，疏散寒邪，温经通络的作用，进而达到标本兼治的目的。可以进行热敷和按摩处理，另外可以外用膏药，烤灯照射，平时适量活动锻炼，避免长时间久坐一个姿势。平时可以进行腰部的旋转动作，这样有助于缓解肌肉痉挛，促进恢复，等恢复以后可以在进行适量的体育锻炼。腰肌劳损跟性别没有什么关系，男性和女性都可以出现腰肌劳损，症状也是一样的，腰肌劳损主要是引起腰部的疼痛症状，特别是在活动和弯腰的时候，会因为牵扯到肌肉而导致出现症状加重。

腰肌劳损的临床表现是腰部疼痛，酸胀不适，腰部活动受限，起身行走，活动障碍。腰肌劳损大部分是由于长期从事体力活动，劳损过度引起的腰肌劳损。治疗主要通过卧床休息，口服非甾体抗炎药物止痛对症处理，也可以采用物理治疗方法应用针灸理疗按摩可以缓解肌肉痉挛，消除症状。也有部分是由于既往发生急性腰扭伤未治愈后期形成的腰肌劳损。

治疗腰肌劳损还可以配合一些腰背肌的功能锻炼，在平时工作中要注意休息，避免腰背部的劳损，如避免久坐以及长时间的弯腰等。腰肌劳损是指腰背部肌肉、筋膜以及骨骼附着点处的一种慢性无菌性炎症改变，其多与腰背部过度的劳损等因素有关。另外，还可以口服一些活血、通络、止痛的中成药物应用等进行治疗，以改善局部的血液循环、加速炎性介质的代谢等。吃药可以采用非甾体的抗炎镇痛药物应用，减轻局部的炎症反应并能起到镇痛的目的。