脚扭伤肿了快速的消肿方法，可以采取以下综合措施：一、在伤后的24小时之内，对肿胀处进行冰敷，冰敷可以收缩毛细血管，减少局部的渗出，从而一定程度上减轻肿胀；二、要抬高患肢，一般高于心脏水平，以促进静脉以及淋巴的回流，减轻肿胀；三 、对扭伤处要进行适当的固定制动，避免活动进一步加重损伤、加重肿胀 ；四、可以口服一些活血消肿的药物应用等进行治疗，以减轻肿胀；五、可以指导患者进行足趾的功能锻炼，促进血液循环，减轻肿胀。

如果没有骨折，暂时主要就是注意休息，主要就是选择进行局部的冷敷，24小时以后可以进行热敷，同时也可以配合应用一些活血的药水等进行局部按摩进行治疗。如果有骨折，主要是采取外固定的方法，或者是进行手术治疗的方法等进行调理，要根据骨折的具体情况来进行明确。宝宝脚扭到了，首先是要进行拍片检查，看是否有骨折等情况。

也可以进行推拿按摩治疗，有些病变在急性期就可以推拿，但是不要按摩肿胀的部位，可以给关节稍微做一个关节的拔伸或者是一个摇晃的动作进行活动。纠正关节小的一些错位，对扭曲的一些肌腱让它拉直放松，但在受伤后24小时内一般不主张推拿肿胀部位，以免加重出血。脚扭伤筋后，首先要排除有没有出现骨折的情况。让患者注意休息，进行冰敷，抬高患肢等处理。