以下是一些调整近视眼的方法：

1. 合理饮食：保证摄入足够的维生素A、C、E等营养物质，同时避免摄入过多的糖分和脂肪。

2. 进行适当的户外活动：经常进行户外运动可以增强眼部肌肉，改善视力。

3. 使用护眼产品：选择适合自己的护眼产品，如绿色植物、天然草药等，可以有效地减轻近视度数。

4. 调整用眼习惯：注意控制电子设备使用时间，定期休息，保持良好的睡眠质量。

5. 定期检查：建议每年至少进行一次全面检查，以及时发现和治疗近视度数。

需要注意的是，这些方法并不能完全治愈近视眼，但可以有效地缓解症状。如果您的近视度数较高或存在其他问题，建议咨询专业医生进行治疗。