月经不调包括月经量少这一病症，但有很多女性患者，认为月经量少是好事，因此对这种月经不调症状掉以轻心。专家指出，月经量少，也会给身体造成伤害，如果要避免月经不调的症状，就应该在饮食上面多下工夫。

女人月经不调应多吃6种食物

1、羊肉

味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

2、乌鸡肉

具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

3、茄子

具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

4、鸡肉

有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

5、莲藕

含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

6、银耳

性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘、大贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘贫血神经衰弱便秘结、眼底出血等症。

以上介绍的4种食物，虽然看上去非常普通，但它们对于调理身体，改善月经不调症状，都是非常有疗效的，所以女性朋友在平常的饮食中，可以增加对这类食物的涉入，预防月经不调。