慢性咽炎是一种常见的疾病，可以通过饮食调理和中药治疗来缓解症状。以下是一些有效的茶叶：

1. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂和维生素C，可以帮助清除体内毒素，缓解喉咙疼痛。

2. 红茶：红茶中的咖啡因和儿茶素有助于减轻喉咙疼痛和咳嗽。

3. 菊花茶：菊花具有抗炎作用，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽。

4. 金银花茶：金银花中含有多种活性成分，如黄酮类、挥发油等，可以清热解毒、抗菌消炎。

5. 玫瑰花茶：玫瑰花中含有多种活性成分，如多酚类、黄酮类等，具有抗炎、抗菌、镇静等作用。

需要注意的是，饮食调理和中药治疗是慢性咽炎的主要治疗手段。同时，在饮用茶叶时应该根据自己的体质选择适合自己的茶叶，并且要注意饮用量和频率。