口臭和牙周炎、舌苔重可能是由多种因素引起的，例如饮食习惯、生活方式、环境污染等。以下是一些可能有助于改善这些问题的建议：

1. 改变饮食习惯：避免过度食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持饮食清淡。

2. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用含氟牙膏，定期去牙医处检查口腔健康状况。

3. 减少烟草和酒精的摄入：烟草和酒精会对口腔健康造成损害，并且会影响身体的免疫系统。

4. 使用口腔清洁产品：选择适合自己的口腔清洁产品，如漱口水、牙线等。

5. 定期去看牙医：定期去看牙医进行口腔检查和清洁，及时发现并治疗口腔疾病。

总之，改善口臭和牙周炎、舌苔重需要综合治疗，包括饮食调整、口腔卫生保健、药物治疗等。同时也需要注意日常生活中的细节问题，如戒烟戒酒等。