导读：以往有研究表明开灯睡觉可影响身体健康，最近一项新研究发现，周围环境灯光太亮会降低睡眠质量，增加糖尿病和高血压的患病风险。

研究称开灯睡觉易患糖尿病：

糖尿病眼病主要表现为视网膜病变，糖尿病视网膜病变初期，患者常常无明显症状，不易察觉。糖尿病视网膜病变的发生和发展受全身疾病的控制和影响，特别是高血糖、高血压和高血脂。糖尿病视网膜病变防治的目标是最大限度地降低糖尿病视网膜病变导致的视力损伤或失明。

一项即将刊登于美国《临床内分泌学与代谢杂志》的新研究发现，周围环境灯光太亮会降低睡眠质量，增加糖尿病和高血压的患病风险。该研究由美国波士顿布莱根妇女医院和哈佛大学医学院共同完成。参试者睡觉前在不同房间，连续8小时分别接受很亮灯光或较暗灯光照射，共5天。同时被监测褪黑激素水平变化。这种激素由大脑松果腺在夜间产生，作用是调节睡眠/清醒周期。

结果发现，与在暗光房间的参试者相比，在亮光房间的参试者褪黑激素产生期限缩短了大约90分钟。另外，正常夜间睡眠过程中，灯光过亮也会导致褪黑激素水平降低50%。

科学家介绍，褪黑激素受体基因与2型糖尿病关系密切，影响血糖波动。这项研究对长期上夜班的人具有重要的健康提示意义。

全球医院网（www.qqyy.comwww.qqyy.com：所以建议人们养成关灯睡觉的习惯，这不仅避免疾病的发生，还可以节约用电量，进一步说就是减少电费。人的生命只有一次，要养成良好的生活习惯，关爱生命从预防疾病开始。