腰疼一般是不可以跑步的。

腰疼的患者在日常生活中不建议做剧烈的运动，因为在做剧烈运动时，可能会由于腰椎的稳定性不足而导致腰椎发生损伤，引起腰椎间盘周围纤维环断裂，反而会加重腰疼的症状，另外跑步时腰部的肌肉会频繁的活动，进一步对腰部造成刺激，加重疼痛的症状。所以腰疼的患者尽量不要选择跑步这种剧烈的运动，可以适当的做一些比较舒缓的运动，比如散步、打太极、瑜伽等。

引起腰疼的原因有很多，比如着凉、腰肌劳损、腰部外伤、腰椎间盘突出等，出现腰疼应及时到当地医院进行检查，明确引起腰疼的原因，应采取相对应的治疗，以免加重病情，给患者带来更大的痛苦。

腰疼的患者在平时可以对腰部进行热敷或者按摩，热敷、按摩能够加速局部的血液循环，增加局部的血液供应，有助于改善腰疼的症状。疼痛比较严重的，也可以在医生的指导下使用消炎止痛的药物来进行缓解，比如布洛芬、双氯芬酸钠等。

腰疼的患者建议平时少做剧烈的运动，多卧床休息，避免提重物，积极的促进症状的好转。