​有以下几种：一，多喝水。脱水是头痛的最常见病因一之一，建议多喝白开水和新鲜果汁，不要茶和咖啡等含咖啡因的饮料。二，头部按摩。用食指和大拇指在头痛区轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。三，定时检查，平衡膳食。就餐不及时以及偏食的，都可能导致低血糖，进而引发头痛。四，枕头别太高。缺少睡眠或者睡眠质量不高，会导致头痛。一般而言每晚必须保证6到8小时高质量睡眠，要注意睡觉时枕头不宜过高。五，闭目养神。在光线较暗的房间闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部，降解肩膀压力，避免驼背或者挺直身体。六，用热水冲后背。淋浴时让热水直接冲打头，使之可缓解头部肌肉紧张时，血液流动更顺畅。

偏头痛是临床常见的原发性头痛，其特征是发作性、多为偏侧、中重度、搏动样头痛，一般持续4至72小时，可伴有恶心、呕吐，光、声刺激或日常活动均可加重头痛，安静环境，休息可缓解头痛。偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾病，患病率约为5%至10%。偏头痛的病因尚不明确，可能与下列因素有关：一、内在原因。偏头痛具有遗传易感性，约60%的偏头痛有家族史。本病好发于女性，多在青春期发病，月经期容易发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止，这提示内分泌和代谢因素参与偏头痛的发病。二、外部原因。偏头痛发作可由某些食物和药物所诱发，食物包括含酪胺的奶酪、含亚硝酸盐的肉类和腌制食品、含谷氨酸钠的食品添加剂以及葡萄酒等；药物包括口服避孕药和血管扩张剂，如硝酸甘油等。

患者过度的劳累以及精神压力比较大，睡眠的时间少，这时大脑未得到充分的休息，使大脑处于比较疲惫的状态就会出现头痛的症状。另外，当头皮部的神经未得到充分的休息，也会出现头皮发麻的情况。患者在患病期间不能吃辛辣刺激性的食物，同时也不能够饮酒，这两种情况都会加重头痛以及头皮发麻的症状。建议患者可以口服一些营养神经的药物进行治疗，例如B族维生素或者口服改善头皮部血液循环的治疗，可以口服养血清脑颗粒。