如果你正在经历蛀牙的疼痛，以下是一些可能有用的建议：

1. 保持口腔清洁：定期刷牙和使用牙线可以帮助清除食物残渣和细菌，减少蛀牙的风险。

2. 补充维生素：补充维生素C、E和A等营养素可以帮助增强免疫系统，减轻疼痛。

3. 饮食调整：尽量避免吃太硬或太酸的食物，因为这些食物会刺激牙齿周围的神经和血管，导致疼痛加剧。

4. 寻求医疗帮助：如果疼痛非常严重或持续时间较长，建议尽快就医。牙医可以通过检查和治疗来缓解疼痛并预防进一步的感染。

总之，如果你正在经历蛀牙的疼痛，及时采取措施可以帮助减轻症状并预防进一步的感染。如果情况严重或持续时间较长，请咨询专业医生。