来月经的时候不要吃辛辣刺激性食物，多吃清淡的食物，吃含有优质蛋白的食物，比如鱼类、豆制品、牛奶或者瘦肉类的，实在疼痛难忍也可以用暖宝贴或者热水袋热敷来缓解症状。有一个中药方剂叫当归羊肉汤，这其实是一个典型的药膳代表，主治腹中冷痛，如果有痛经的话可以吃一点羊肉，而且经期一定不要吃太过寒凉的食物。月经期间肚子疼女性们可以适当的喝点红糖水，这样不但有利于恶露排出，还能缓解肚子疼。

月经的时候子宫疼痛这种情况称之为痛经，痛经有原发性痛经和自发性痛经，原发性痛经的发生主要是在月经期间体内的前列腺素释放有关，而继发性痛经主要是见于盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病。如果是有痛经，要明确是什么原因引起的痛经，可以做B超检查，排除盆腔器质性病变引起的继发性痛经，比如子宫内膜异位症、子宫肌腺症以及盆腔炎性疾病。月经子宫痛多由于盆腔充血以及前列腺素含量增高所引起。

桑葚中有微量元素，能够起到良好的补肾效果，注意吃桑葚的量，由于女性在月经期间身体抵抗力较低，过多的桑葚会对胃肠道造成压力，引发胃肠道的不适，不能够吃生冷的桑葚，容易引发宫寒导致月经期延长、量减少，严重时有痛经。月经期虽然是女性正常的生理时期，但是如果在饮食上或者在日常生活中不注意可能会造成相对比较严重的后果，所以要特别给予注意。桑葚是一个营养丰富的食物。