其实男性和女性都有更年期，只不过女性的更年期症状更明显一些，更加为人们所认识。进入更年期的女性，应该注意日常保健，除了要进行必要的运动之外，还应该注意饮食方面。那么更年期的饮食应该注意什么呢?下面看一下。

更年期女性的身体会出现多种变化，因此可能会表现出一些虚症。出现肝肾阴虚、内热偏旺的综合征候群时，还宜服食芝麻、首乌、海参、鳗鲡、蛙肉、龟肉、猪肾、猪心、蜂王浆、西洋参、沙参、当归、藕、食用菌、各种河鱼新鲜蔬菜水果等。若兼有肝热偏重者，还宜吃些菊花脑、芹菜、马兰头、黄瓜、丝瓜、绿豆、荷叶、蕃茄、菠菜、胡萝卜、菊花、决明子等。

同样，有一些食物也是更年期的女性应该禁止食用的，主要是一些刺激性的食物，比如辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜、香烟等刺激性食品;忌喝可可、咖啡、浓茶、白酒等兴奋性饮料。忌食肥肉和各种蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等高脂肪、高胆固醇食物。

以上主要介绍了女性更年期的饮食上一些注意事项，包括应该多吃的食物和应该少吃的食物，对这些饮食上的禁忌，女性一定要重视起来，通过饮食可以调节自己的身体和心理状态，而如果不注意的话，可能会加重相关症状。