如果病人出现了，肩周炎黏连的情况，如果说黏连的程度相对较轻，可以加强肩关节部位的功能锻炼，比如说患侧肢体爬墙运动，轻拉单杠的运动，以及行患侧肢体回环的运动，来牵拉粘连挛缩的韧带和关节囊，一般轻度粘联的肩周炎患者是可以恢复的。出现这种症状，不建议患者自行牵拉处理，一定要到正规医院找专业医生来进行处理，因为在医院里面专业的医生，可以进行精确的判断是哪一块肌肉出现的粘连，并根据具体的情况采用相应的治疗方法。肩周炎是肩关节的一种自限性、无菌性炎症，在临床上比较常见。

如果病人出现了肩周炎的情况，日常生活中可以行患侧肢体爬墙运动，轻吊单杠的运动，以及行患侧肢体摆钟或者是回环的运动，来牵拉黏连挛缩的韧带关节囊，以促进肩关节部功能的恢复，以缓解肩关节部位的疼痛。肩周炎的锻炼应当采用循序渐进的方法进行肩关节全方位的活动。得了肩周炎怎样锻炼才能恢复。

首先日常生活中注意局部保暖，避免受风寒刺激，不然受风寒刺激会使疼痛的情况加重，尽量的多休息，可以适当的肩关节进行功能的锻炼，比如手指爬墙的锻炼。药物治疗主要是口服消炎镇痛药以及肌肉松弛剂和改善粘连的药物，常用的口服药物是非甾体类的消炎镇痛药，比如双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、美洛昔康等，选择其中一种即可，饭后服用。肩周炎引起疼痛是由于局部的无菌性炎症而导致的症状。