中国居民膳食指南推荐产妇每天大豆类25g，折算成北豆腐是二两，南豆腐大概二两半，豆腐干一两，豆腐脑四两，豆浆750ml左右，这些大豆还有它的制品都是优质蛋白，可以在哺乳期放心的吃，但是我们不建议吃油炸腌制后的豆制品，比如各种豆泡、臭豆腐、凉拌菜中又甜又咸的豆制品，这种豆制品本来就是不健康的东西，所以在哺乳期更不应该吃。坐月子是可以吃豆腐的。当然也有人认为豆制品还有一定的植物雌激素，可能会影响泌乳，这个有点过于多虑，这点植物雌激素的量还不至于起到回奶、影响乳汁分泌的作用，如果这样的话回奶过于容易。

如果水温太凉或者使用吹风机的时候用了凉风，就很容易落下我们平常所说的月子病的问题，产妇会出现头痛、头晕等一些不舒服的表现，对以后的生活以及身体都会造成比较大的影响。在月子期间，产妇的代谢是很旺盛的，在产后的10-15天之内会大量的出汗，主要是要把怀孕期间体内多余的水分排出来，称为产褥汗。月子洗头可以使用吹风机，但是一定要使用热风，不要使用凉风。

坐月子期间吃虾以后可以有效地吸收虾中的营养成分，促进身体内造血功能，缓解贫血的症状，并且可以增强身体的免疫力，加速身体的恢复。这种物质非常有注意产妇的产后康复，但是有的时候海鲜也会对婴儿造成过敏的情况。坐月子可以适量吃虾。