同时女性朋友，平时也要注意多吃一些高蛋白高营养的食物，多吃蔬菜，鱼和虾类可以补充孕妇体内的维生素和蛋白质，也有利于身体健康和宝宝的发育。一如果出现半夜胎动情况或者次数特别频繁，我们需要及时到医院进行胎心监护，看一下胎儿是否在宫腔内存在缺氧情况。平时也要注意生活作息，怀孕期间要定期到医院做孕检。

次怀孕的孕妇一般在20周左右会感到胎动，第2次怀孕或者第3次怀孕，有了经验的孕妇，大约在16周左右就可以感到胎动。当然这还有腹壁的厚度有关系。什么情况下才能感到胎动，当胎儿的运动有足够大的力量可以触及到腹壁的感觉神经的时候，才能感到胎动。为什么第一胎感到胎动会比较晚一些？这是因为在早期胎动由于比较软弱或者比较弱一些，有的时候无法和肠子的蠕动，或者是其他的一些感觉区分开来，因此不知道什么是胎动，这种情况下不用着急，下一次怀孕的时候你就知道了。什么叫胎动增加什么叫胎动减少，从20周左右感到胎动以后，胎动就会感觉到明显的增加，其实胎儿的运动并没有明显的增加，只是因为随着孕周的增加，它的力量逐渐增加，它对于腹壁的这种触摸或者这种打击越来越力量越大，你可以感到的越来越多，因此你感到胎动会逐渐增加。到了三十七八周以后，又会感到胎动逐渐减少，为什么，这是因为当胎儿较大的时候，在宫体里面羊水量比较少了，胎儿可以运动的范围比较少了。这个时候可能会感到轻微的胎动的减少，这都是正常的生理现象。什么时候会感到明显的胎动减少，当孕妇很疲劳好几天没有休息好，或者当孕妇出现了其他这种高血压，或者是其他的情况的时候，会感到胎动减少。这种情况下第一和你的疲劳有关。第二可能和胎盘的供血不足有关，这种情况下就应当及时就诊。什么叫胎动频繁，大家会感觉到在吃完饭以后，半个小时到一个小时的时候，胎动会比较频繁，这是由于血糖上升造成的，在夜间9:00~11:00时候胎动也是比较多，这也是一种生理的这种胎动增多。这个时候母体比较在休息的状态下，腹壁放松胎动会增加。什么情况下胎动频繁是不正常的，譬如有脐带绕胫绕肢体，或者有母体有其他疾病的情况下，如果胎动突然增加，这往往是胎儿早期缺氧的表现这个时候就应当到医院就诊。

由于足月后，胎动空间较小，加上入盆后有可能会导致胎动有所减弱，但是胎动的次数一般不会有明显的改变，建议孕妇注意把握胎儿胎动的规律，必要时就诊。随着胎儿孕周的增大，胎动越来越明显，至怀孕晚期胎儿先露入盆后，有可能会出现胎动幅度有所减弱的情况，这是正常的生理现象。如果胎动频繁、胎动减少或胎动规律的改变，都可能预示着胎儿窘迫，建议及时到医院就诊，行胎儿B超检查及胎心监护检查，进一步评估病情。建议孕妇怀孕晚期，注意自数胎动，每天早、中、晚各数一个小时，每小时胎动次数3到5次左右，每天胎动数30到40次左右。