月经期间的饮食尽量以清淡为主，要适当加强营养，多吃富含蛋白质、维生素、铁质类容易消化的食物，如牛奶、酸奶、蛋类、肉类、鱼虾、猪肝、豆制品、海带等，在经期腹痛和肠胃不适的女性，也可以适当进食一些清淡的汤或者粥类。规律月经的出现，是生殖功能成熟的重要标志，月经血呈暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞，月经血中含有前列腺素及来自子宫内膜的大量纤维蛋白溶酶，由于纤维蛋白溶酶对纤维蛋白的溶解作用，故月经血不凝。月经期间是否可以喝枸杞红枣水和个人体质有关，如经期月经量比较多、持续时间长，最好不要喝枸杞红枣水否则会加重病情。

因为在来月经时女性本身的身体状况不会很好，在经期会有头晕、乏力、肚子疼痛等不舒服的症状，而且在月经期间本身会流失掉一部分血液。因为在月经期，随着子宫内膜的周期性的生理性脱落，身体处于抵抗力和免疫力下降的过程中，加上生理性的失血，经期本身比较虚弱，不适宜献血。月经期间，女性就有一定量的血液流失。

在月经期间同房也会让女性生殖器、盆腔充血，月经量增多、经期延长等，同房以后刺激子宫收缩，会使经血逆流，引起子宫内膜异位症等妇科疾病。月经期间特别想要同房，性欲比较高这是与来月经后体内激素发生变化引起的，在一些女性中比较常见，算是正常的症状。但是来例假的时候，因为宫颈管口是扩张的，然后腔内内膜的血窦是开放的，所以这个时候同房容易引起感染，并出现一些子宫内膜异位症。