患者跑步后出现腿痛的症状，建议第2天应当休息，等到腿痛的症状完全缓解后再继续进行运动。患者在跑步后出现腿部疼痛的现象，首先考虑是由于过度运动导致身体中产生大量的乳酸，乳酸无法完全代谢出体外，所以会产生一些酸痛的症状，此时应当通过休息、按摩、热敷以及口服非甾体消炎药物等一些方式来进行缓解，通常2~3天左右症状即可消失。排除上述因素以后，则考虑有可能为肌肉组织炎或者韧带拉伤、肌肉拉伤等一些原因，这种情况更应当积极进行治疗，如果继续进行运动，有可能会导致损伤更加严重。

再者就是拔火罐，拔火罐可以有效地促进局部的血液循环，但是拔得时间过长可能会出现水泡，建议如果是外伤引起的，一周以后再拔，如果不是外伤导致的，比如说慢性劳累性损伤，最近干重体力活或者是剧烈运动导致的，拔火罐是可以的，可以缓解症状，缓解疲劳，有效地刺激血液循环。如果是外伤导致的，头三天内尽量冷敷，这样可以缓解疼痛，减少肿胀，伤后三天后可以热敷，这时候也可以应用一些活血的药物，喷的、吃的都可以。腿痛的原因有很多，多数是由于外伤、牵拉伤，或者是挤压伤所导致的。

老年人腿疼要进行补钙，可以根据自己对补钙制剂的剂型的接受程度来选择，日常生活中也要注意相应的调整就可以了。老年人腿疼，如果诊断为缺钙引起的常见的比如骨性关节炎、骨质疏松症，再有骨质的退变增生，都可以导致疼痛出现，补钙是一个有效的治疗方法。另外，在补钙的同时，日常生活中也要注意相应的良好的生活习惯，比如每天坚持至少日晒一小时，适度的运动。常见的补钙制剂剂型非常多，比如珍牡肾骨胶囊、钙尔奇D片、碳酸钙颗粒，还有各种补钙的口服液。