要对直肠癌进行有效预防，首先要考虑调整饮食结构。因为饮食不当是诱发直肠癌的首要因素。例如食用过多的酸性食物以及摄入过高的脂肪都会引发直肠癌。下面，小编就为大家总结一下如何通过调整饮食结构来预防直肠癌。

多吃豆类食品--研究表明，大豆中含有天然的抗癌物质，而且经常吃大豆对女性的身体是很有帮助的，可以预防女性骨质疏松症、停经等;

适量饮茶--茶是一种天然的植物，而且茶内含有多种抗氧化物，氧化物过高是造人体老化和得癌症的罪魁祸首。

坚持每天吃5种蔬菜和蔬果--长期吃蔬菜、水果可以有效的起到直肠癌的预防，同时特别注意限制过量的摄取肉类，多食脂肪含量高的食物患癌的几率较大。

减少酒精的摄入--喝酒过多，摄入的酒精就越多，得癌症的几率也就与越大，若是在加上吸烟就会加大患癌症几率，女性喝酒、吸烟的乳腺癌的机会也会增加，因此专家不提倡过量饮酒、吸烟。

现代社会的生活方式、生活习惯对人体健康是会造成很大影响的，尤其是不良饮食习惯。所以，人们应该特别要注重饮食健康，多吃绿色天然的食物，少吃腌制食品或者是工业加工过的食物。