睡觉长期不好，一般考虑神经衰弱有关系，大多数跟精神压力心理因素导致的，可以采取中西医结合进行治疗，在医生的建议下口服镇静安神，调节神经的药物配合中医中药来辨证治疗，可以口服七叶神安片，以及谷维素片等等，平时要保持良好的心态，绝对不要给自己太大精神压力，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，有助于缓解睡眠。睡觉前绝对不能吃太饱以及饮浓茶

出现失眠，恐惧，焦虑，建议如下的处理：第一点，患者首先自己要进行心理调节，克服对失眠的恐惧，多想一些美好愉快的事情。同时，学会与别人沟通交流，学会锻炼身体，这样有助于转移自己的注意力，对于恐惧焦虑会有很好的缓解作用的。第二点，这种患者建议服用苯二氮卓类的药物，因为这种药物有明显的抗焦虑作用，同时又能够改善恐惧感，也能够帮助睡眠，可以在医生的建议下服用的，同时要注意药物的不良反应，需要定期随诊的。第三点，如果这种患者有明显的心理障碍，建议去临床心理科就诊，进行相关的心理疏导，并服用一些抗焦虑抗惊恐的药物进行治疗的。

虽然失眠不会直接导致死亡，但患有心脏病的人如果白天激烈运动或过度饮酒、过度疲劳、过度兴奋，夜晚失眠很容易引起心肌梗塞而引发猝死。尤其夏季，人们白天出汗觉多，夜晚气压低、湿气重，再加上血脂高，血压高、血糖高，失眠，更容易引起心肌缺血、血压增高的，从而大大增加猝死率。长期失眠会导致人们精神萎靡不振、记忆力减退、日间嗜睡等，甚至会引起焦虑、抑郁等精神障碍性疾病，但是一般不会直接造成死亡。失眠是睡眠障碍中的一种，它属于精神心理性疾病。