牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，它指的是牙齿周围的牙龈组织逐渐萎缩，导致牙齿表面变得凹凸不平。如果您怀疑自己患有牙龈萎缩，建议尽快咨询口腔医生进行检查和治疗。

治疗牙龈萎缩的方法包括以下几种：

1. 保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，使用含氟牙膏，定期清洁牙缝和舌头。

2. 避免吃辛辣、酸性食物和烟草等刺激性物质。

3. 使用抗菌药物或漱口水来预防感染。

4. 在必要时可以考虑手术治疗，例如牙龈切除术或者植入人工牙齿等。

请注意，任何治疗方案都需要根据个人情况而定，建议在专业医生的指导下进行治疗。