有很多患者有腰椎间盘突出症，走路时间长了就容易导致椎间盘突出加重，有可能会加重腰部疼痛，这种情况下要积极注意休息，睡硬板床，避免受凉，加强保暖，局部热敷应用消炎镇痛药物洛索洛芬钠。其实不仅仅是走路时间长了出现腰痛，长时间坐立，长时间卧床休息，长时间重复某一种动作都会引起腰部疼痛，就是由于长时间一个姿势或者长时间重复某一种动作，容易导致腰部肌肉纤维反复受到牵拉，局部充血水肿形成了无菌性炎症，从而会导致炎性液体渗出，刺激局部神经导致疼痛。同时可以营养神经药物治疗，甲钴胺片、静滴甘露醇注射液，脱水消肿，大部分情况下都会得到很好缓解，平时还要适当进行腰背部肌肉功能锻炼，增强腰部肌肉。

腰疼的患者建议不要饮酒，因为在饮酒之后会使体内的炎症介质大大增加，就会导致腰部疼痛、肿胀等症状加剧。但是这种药酒并不代表食用的酒，患有腰痛的患者可以通过口服、外用药酒达到辅助治疗的效果。但是使用这种治疗方法一定要在医生的指导下进行，千万不要自己配药酒使用。在饮酒之后患者的警惕性往往下降，不能对腰部做充分的保护。

腰疼，直不起腰，有很多原因，很多疾病都可以表现为腰痛。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。最常见的如外伤或剧烈活动，姿势不当引起的腰肌劳损、椎间盘突出或膨出，受风受寒也可以导致。请勿自行诊断、治疗。