做好小腹部和胃部保暖，避免受寒，饮食方面注意清淡饮食，尽量避免吃含油脂比较多的食物，需要注意忌食辛辣、刺激和生冷食物，以免加重胃部负担，损伤胃黏膜影响消化功能，加重胃部不适症状，需要注意养成有规律作息习惯，保证充足睡眠，注意适量参加室外体育锻炼和文体活动，缓解精神压力，保持心情舒畅，有利于缓解胃部不适。建议月经期间要适量运动，尽量避免久坐，适量吃新鲜蔬菜、水果，补充充足维生素，有助于促使身体尽快恢复体力缓解不适症状。月经期间出现恶心、想吐如果症状不是太严重，不影响正常饮食和日常生活就不需要特殊处理。

如果月经期同房，同样会达到性高潮，性高潮的时候就会导致子宫平滑肌收缩，这样在临床上可能会使月经血顺着输卵管进入到盆腔，从而造成子宫内膜异位症的可能性，所以在来月经的时候不要同房，并且也不可以做剧烈的运动，这一点要引起足够的重视。如果同房可能会造成宫内感染的可能性，因为子宫内膜处于剥离的状态，局部是有创面的。月经虽然是正常的生理现象，但是在月经期的时候，免疫力和抵抗力是下降的，又因为来月经是因为子宫内膜的脱落造成的阴道出血，所以在来月经期间是不可以同房的。如果同房病原菌可能会侵入到子宫内膜，造成子宫内膜的炎症所以在来月经期的时候同房是会出现问题的。

如果女性在月经期间有上火症状时，比如咽喉疼痛、便秘，不可以吃性质比较热的水果，比如龙眼，否则会导致上火症状加重。需要注意有些水果在月经期间是不能吃的，比如梨、西瓜、雪莲果果，否则有可能会导致腹泻，也可能会使女性出现宫寒，导致痛经、月经量少。月经期间是可以适当吃性质温和的水果。水果中的维生素、氨基酸等营养成分，有助于提高免疫力，防止出现疾病，水果可补充水分，有益于身体健康。