张印星
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血压早上正常晚上偏高
发布时间:2024-03-24
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我们正常的血压一天中存在生理波动,称为杓型血压,即在早上六点到八点及下午四点到六点,这两个时间段血压,是一天中的最高峰,其他时间段的血压慢慢降低,到了零晨两点到三点,血压是一天中最低的,呈现两峰一谷的现象,平均白天的血压要比夜间的血压高到10%—20%,这种叫做杓型血压。一个人的血压往往在一天当中,早上6-10点,以及下午4-8点是最高的两个时间段,最低的时间段是在夜间以及凌晨,这是大多数人血压变换的规律。有的高血压患者经过治疗后,白天血压已经正常或仅轻微升高,但夜间血压却明显升高,甚至达到危险程度。
每日食用新鲜的蔬菜和水果,减少脂肪摄入,少吃或不吃、肥肉和动物的内脏,并减少食用油的摄入,增加运动,每周3~5次的运动,有利于减轻体重和改善胰岛素的抵抗,稳定血压水平,减轻精神压力,保证睡眠,保持心态的平衡以及补充叶酸制剂。高热能的食物可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者要高,所以高血压患者应该限制高热量的食物。腌制过的蔬菜含有的盐比较多,食用过多的盐会导致血压不稳定,所以像一些腌制的蔬菜或者是一些腌制品,最好不要吃。
贫血患者血压可高可低,也可以正常,贫血是指外周血中的血红蛋白量低于正常值的下限。贫血是指血容量不足或出现红细胞血红蛋白下降。贫血和高血压之间没有直接的关系,在一个人身上可以同时存在。
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