手指麻木通过手部锻炼、颈部锻炼、有氧锻炼等方法恢复快。

1、手部锻炼：患者平时要做手部锻炼，可以用手握拳，随后再慢慢放松，反复多次练习，能够改善手部的血液循环，并加强局部的肌肉力量，缓解麻木情况。

2、颈部锻炼：手指麻木还有可能是颈椎压迫所引起，此时可通过颈部锻炼来恢复，比如米字操、小燕飞等，能够缓解颈部的僵硬，减轻神经受压的症状，缓解局部的麻木感。

3、有氧运动：生活当中还可以多做有氧运动，比如慢跑或者是游泳，通过运动能够改善手臂部位的血液循环，并解除神经受压的情况，有助于麻木的症状恢复正常。

另外，还可以进行拉伸训练，通过反复拉伸，也能够改善局部的肌肉僵硬，缓解麻木情况。