就是可以选择伸手伸指头锻炼，大拇指用力往外使，按住四指尖再用力弹张开，充分伸直手掌，近端指尖、远端指间关节反复做，一定要用力。在平时的锻炼也可以借助工具，可以选择握力器列在手中，也可以平躺在床上，做膝关节屈屈或者是伸直。类风湿性关节炎是一种风湿免疫性疾病，这个病会使患者免疫系统紊乱，患者可以自行的进行锻炼。

患了类风湿性关节炎之后如果没有到医院进行检查治疗，也不注意休息，等到病情发展得越来越严重就有可能引起多种并发症发生，最常见的是患者身体的各个关节处可能出现骨关节退化、骨质疏松引起关节疼痛等现象，而且关节结构受到破坏之后引起关节部位出现结节、关节畸形，患者的身体免疫力下降，容易受到感染，发生血管炎、肺间质纤维化、周围神经病变、干燥综合症，也有可能出现胃出血、贫血或者患上冠心病、心肌炎等疾病。所以患上这种疾病一定要尽快到医院进行检查，积极配合医生的治疗，在医生的指导下服用药物，平时要注意休息，注意饮食禁忌，适当地锻炼身体尽量避免并发症发生。

针灸治疗对于改善患者的症状控制病情，仅仅能够起到辅助的作用，最主要的治疗还是以药物治疗为主，美洛昔康、阿司匹林等非甾体类抗炎药在急性期能够快速缓解患者的炎症，减轻病人的疼痛，患者除了要服用会作用药物之外，还要服用慢作用改善病情药。这类起效比较慢，但是能够控制病情的进展，根据病人情况不同，可以单一用药，也可以两种或三种药物联合使用。针灸能够在定程度上改善患者的症状，但是针灸根据患者的症状不同，病情不同，采取的穴位也是不同的，患者要在专业康复科理疗科医生的指导下治疗。