强迫症大家应该都不是很陌生，而生活中，当海量的信息带给我们的不是生活的便利，而是力不从心时，可能就会出现“信息强迫症”的症状，要注意自我调节。专家提醒，如果感觉自己不能调节的时候，最好是找相关的心理医生进行咨询。其实，搜集信息要注意自我调节的。

如果真的搜集信息成瘾，而内心还很接受自己这种做法的话，那属于信息强迫现象，这种现象很容易缓解，周末的时候运动一下，或者找几个好朋友聊聊天，很容易就缓解了，不会对精神或者身体状况产生什么不好的影响。

如果自己情不自禁地搜集信息，但只是在搜集信息时感到高兴，等到看完这些信息后又自责的话，那么内心的想法和外在的表现就会出现冲突，容易导致神经系统受伤害，严重的可能导致精神分裂。

以上讲述了关于搜集信息要注意自我调节的相关内容，专家建议，一定要注意转移自己的注意力，平时加强体育锻炼，阅读一些自己喜爱的书籍。一旦发现自己身体不适时要注意通过外力来调节自己，最好是找相关的专家来排解压力。做好自己心理的调节，也能够很有效的阻止和预防强迫症带来不必要的烦恼。