就是在饮食上要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多吃杂粮，多喝水，尽量不要喝饮料，不吃辛辣带刺激性的食物，还要保持好口腔卫生，坚持早晚刷牙，饭后漱口，只要养成这些良好的生活习惯，就能大大降低口腔溃疡的发生。口腔溃疡存在较为明显的个体差异，每个人的引发因素都不太一样，因此预防的话，需要患者跟医生积极的配合，共同找出自身患病的主要诱发因素，然后再进行必要的干预，阻断诱发的可能。还可以保持良好的心情，乐观开朗，保证充足的睡眠，注意营养均衡，注意生活规律，以此来尽量减少口腔溃疡的发生。

口腔溃疡易发体质的患者平常主要注意以下三个方面：一是注意饮食方面的调整，应该尽量避免吃辛辣、油炸、卤味以及纤维粗硬的食物，建议多吃一些富含维生素B族的瓜果蔬菜以及富含微量元素铁、锌、铜的肉类以及豆类食品，口味应该清淡一些，不要太重。一般，口腔溃疡患者主要是由于上火或者身体免疫力下降以及身体缺乏维生素等原因造成，所以在平时的饮食习惯上有许多要注意的地方。均衡饮食，摄取多种维生素和微量元素，避免或减少辛辣、高糖、高脂、高油盐的食物。

疱疹样溃疡，溃疡多而小，散在分布，疼痛较轻型溃疡重，同时还可伴有唾液分泌增加，头疼、低热、全身不适、局部淋巴结肿大等症状，愈后不留瘢痕。患者口腔里面有少数若干个圆形或者是椭圆形的黄色的溃疡，溃疡容易出现疼痛反应。口腔溃疡主要的症状应该是疼痛反应，尤其是复发性阿弗他溃疡。