有些孕妇怀孕期间，过于焦虑或者紧张，情绪不好控制，容易发生噩梦，偶尔一次做噩梦，对胎儿没有影响，但是长期做噩梦的话对胎儿的发育是有影响的。建议在睡觉前平复下心情，充分放松，不要带着紧张焦虑的心情入睡，睡觉时选择合适的姿势。不要把手放在胸上，会因为压迫感而做噩梦。睡觉前也不要喝咖啡，浓茶，这些刺激性饮料，不要看刺激性的视频，可以喝杯牛奶帮助入睡。

正所谓日有所思，夜有所梦，对于这种情况，建议先以调整生活强度为主，减少精神压力，必要的时候可以口服抗焦虑或者抗抑郁的药物进行治疗，必要的时候也可以配合针灸，缓解做噩梦的现象。做噩梦和精神、情绪有直接的关系，必要的时候可以就诊中医内科，根据舌苔、脉象给予中药汤剂的口服。经常做噩梦考虑和平时的精神、情绪有一定的关系，比如工作强度大、精神紧张，或者一些人患有抑郁症、焦虑症等，都可以导致经常做噩梦。一般中医可以分为实证和虚证，实证多以清肝泻火为主，虚证多以补益心脾为主，也可以配合针灸、按摩缓解噩梦的情况。

在睡前如果饮用了酒精、咖啡、浓茶等等兴奋性的物质，也会导致睡眠质量受影响，也可能会出现噩梦。除了心理因素以外，还有身体因素，如躯体性疾病或者被褥过厚，睡眠姿势不当，卧室空气污浊，还有不良的晚餐习惯，如过饱或者饮食太少，呈现饥饿状态，也是诱发噩梦的原因之一。除此以外，还有一些药物，比如抗抑郁药、苯巴比妥类镇静药和麻醉药等药物都具有副作用，都可能会产生继发性的睡眠障碍，会产生噩梦的现象。如果在白天，食物中所含有的脂肪含量比较高，睡眠质量也可能会较差。