在青春期出现这种现象，首先还需要通过自我的心理调节，避免精神压力过大，适当的参加些运动，在平时的饮食生活当中也要注意饮食尽量清淡，注意饮食营养的均衡。同时由于中学生在学习上压力过大，比较担心学习成绩，所以容易出现失眠的现象。由于在青春期内分泌激素水平的变化，所以中学生容易出现一些心理方面的变化。中学生出现失眠与中学生处在青春期有着很大的关系。

有一些患者如果是处于更年期，患者体内的激素会紊乱，患者会出现植物神经功能的异常，这些患者往往表现为过度的紧张和焦虑等情感障碍，那么患者就会出现失眠，尤其存在抑郁症的患者大部分会合并失眠。如果患者老是出现失眠，建议这些患者最好到睡眠科或者神经内科就诊，此类患者需要查明导致失眠的病因。患者自己也要转移注意力，可以采用失眠的认知行为治疗，必要的时候可以口服一些催眠药物进行治疗。对于此类患者来说，就需要运用一些调整情绪方面的药物进行治疗。

艾灸确实有治疗失眠的效果，但是有几点需要注意，艾灸治疗失眠症要在临睡前施灸。但是虚症导致的失眠，就可以使用艾灸的方法治疗，还有些患者可以采用泡脚的方法治疗失眠。而且艾灸治疗失眠要根据患者失眠的类型来定，有些患者可以使用艾灸，但是有些患者不能使用艾灸，心火旺引发的失眠，就不能使用艾灸的方法治疗。艾灸确实是可以保健身体延年益寿，但是必须在正确情况下，不然会有反作用。