老是不自觉地叹气可能有多种原因，以下是一些常见的解释：

1. 压力过大：当人们感到压力很大时，他们可能会不自觉地叹气来缓解情绪。

2. 焦虑：如果一个人感到非常紧张或担心，他们可能会无意识地叹气来减轻焦虑感。

3. 情绪波动：情绪波动是人类普遍存在的现象，有时候人们会不自觉地叹气来缓解情绪。

4. 呼吸问题：如果一个人的呼吸出现问题，例如呼吸急促或者呼吸困难，他们也可能会不自觉地叹气来调节呼吸。

5. 睡眠问题：睡眠不足或者睡眠质量差可能会导致人们感到疲劳和不安，从而出现叹气的情况。

6. 社交焦虑：如果一个人在社交场合中感到紧张或者害怕，他们可能会不自觉地叹气来缓解焦虑感。

总之，老是不自觉地叹气的原因可能有很多种，具体需要根据情况进行分析。如果你经常出现这种情况，建议去看医生进行检查。