近视是一种常见的眼部疾病，可以通过以下几种方法来缓解：

1. 保持良好的用眼习惯：每小时要休息10-15分钟，远离电子设备，减少用眼时间。

2. 进行适当的户外活动：适当的户外活动可以促进血液循环，有助于改善眼睛疲劳。

3. 饮食调节：多吃富含维生素A、C、E和叶酸等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。

4. 使用合适的护目镜或隐形眼镜：如果近视度数较高，可以选择佩戴合适的护目镜或隐形眼镜来矫正视力。

5. 定期去医院检查：如果长期存在近视问题，建议定期到医院进行检查，及时发现和治疗任何潜在的健康问题。

需要注意的是，以上方法仅供参考，具体还需根据个人情况进行调整。同时，如果症状严重或持续不改善，建议及时就医并咨询专业医生的意见。