肾虚是中医学中的一种疾病，主要表现为身体虚弱、精神萎靡、失眠等症状。下面是一些调理肾虚的方法：

1. 饮食调理：多吃一些滋阴补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、红枣、枸杞等，同时要保持饮食清淡，避免过度饮酒和吸烟。

2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强身体的免疫力和代谢功能。

3. 中药调理：可以选择一些具有滋补肾气的中药进行治疗，如当归、熟地黄、黄芪等。

4. 睡眠充足：保证每天充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。

5. 心理调节：注意心态平衡，避免过度焦虑和紧张，保持愉悦的心情。

需要注意的是，任何疾病都需要综合治疗，建议在医生指导下进行治疗。同时也要注意个人卫生和健康习惯，保持良好的生活方式。