要想改善这种情况，主要还是做好饮食方面的调理，尽量吃一些流质的食物，比如小米粥，玉米粥，补充水分，少吃多餐，避免吃刺激性的，太油腻的食物，不要久卧久坐，适当的运动，增强胃肠道的蠕动功能。在孕中期的时候，饮食一定要注，意不吃生冷酸辣的食物，不吃有刺激性的食物，如果实在是喜欢吃，尽可能的要少吃几口，如果想吃东西的时候，可以一次少吃几口，起来活动一段时间之后，如果饿了，再接着吃，一定不能一次性吃饱，然后再躺下睡觉，这样会让孕妇的体重迅速增加。另外也要注意多喝一些白开水，坚持进行一些强度不太大的运动，这样也是能够起到很不错的促进肠胃蠕动的效果的，能够帮助排便和排气，缓解所出现的肚子胀气的症状。

如果有胃肠道慢性炎症病变，还应该选择抗菌药物控制感染，平时多吃一些富含维生素较高的水果和蔬菜，少吃油炸腌制熏烤的食物以及不新鲜的食材，平时可以做一些户外锻炼，提高机体的免疫能力同时可以促进胃肠道的蠕动喝酒之后引起腹胀，一般情况考虑可能为酒精刺激或胃肠道功能紊乱或者自身消化系统疾病加重引起的，一般可以通过饮食结构调整或者药物干预后症状会得到明显改善，可以口服质子泵抑制剂保护胃黏膜及配合促进胃肠道蠕动药物改善，但是像这种情况建议去消化内科行胃镜方面的检测。喝酒之后出现肚子胀的情况，可以使用催出的方法来缓解，可以喝点醒酒汤或者是醋能帮助呕吐，也可以服用一些药物，或者适当的做一些轻微的运动，这样的话能帮助体内的酒精排出体外，同时也能缓解肚子胀的情况。

女性在怀孕以后，体内的激素水平发生了比较大的改变，雌激素孕激素升高，绒毛膜促性腺激素升高会引起胃肠道蠕动减慢，胃酸分泌增多，就会出现一系列的妊娠早孕反应，如头晕、恶心、嗜睡、乳房胀痛等。从饮食上追究原因，主食和肉食吃得过多，而维生素纤维素食物不足，也会造成肠道蠕动减慢发生便秘，多屁。这是由于：怀孕初期，由于怀孕后体内的激素水平变化，往往会导致胃肠道消化不良，从而造成小腹坠胀、放屁。