多吃苹果，苹果不仅含有丰富的维生素，而且也含有其它多种微量元素和营养物质，可以起到降低血脂，兼治血小板聚集，减少血管栓塞的作用，防止动脉硬化，软化血管，疏通血脉，减少脑动脉硬化出现的几率，缓解血管性头痛导致的头晕恶心等症状。有时候，我们低下头蹲下来然后站起来，也会觉得眼前一片漆黑，头晕恶心的症状，有时候这种情况和贫血和低血糖有关。那么，低头头晕恶心可以通过一些食物进行食疗，多吃杏仁，有的时候头晕恶心是由于血管紧张导致的，身体中的镁元素可以放松血管，达到减缓头痛的目的。颈椎病的早期症状也是如此，因为颈椎病出现的颈椎增生，会压迫神经和血管，导致大脑供血不足，从而导致低下头就会头晕。

有一些患者可能是因为心脏方面的问题，比如说有窦性心动过速，或者是一些病窦综合症，这种情况下心跳会突然间加速，就会觉得头晕心慌。突然感觉头晕，心慌，原因很多种，有一些患者可能是因为血压突然升高引起的，血压突然升高，会导致脑部的供血不足，会感觉头晕，并且出现心慌慌。另外，有一些患为前庭功能不好，比如说有美尼尔氏病，或者是有神经衰弱，神经官能症等等也会导致突然间感觉头晕，心慌。症状比较严重，还需要去检查一下，排除有没有椎动脉供血不足，颈内动脉供血不足的情况。

白酒喝多了，头晕是因为白酒中酒精浓度过高，而酒精在体内分解成乙醛，乙醛有扩张周身毛细血管的效应，尤其以扩张头部毛细血管效应明显，因此会导致头晕，此时需要做到如下四点方可缓解头晕的症状：第一、需大量饮用浓茶，利用茶叶中的茶多酚来代谢体内多余的乙醛。第二、可饮用或口服富含维生素C多的饮料和吃维生素C胶丸，在肝脏中加速乙醛的分解，缓解头晕的症状。第三、可用冷毛巾在头部、前额和太阳穴两处进行冷敷，利用蒸发散热的原理来做头部毛细血管起到缓解头晕的效果。第四、还可饮用如浓蜂蜜或浓糖水，利用渗透性利尿的原理，加速体内乙醇和乙醛的排泄，缓解头晕的症状。