若你的上肢无别的原因，却间歇发麻或经常发麻，则要当心是否患上了神经根型颈椎病。神经根型颈椎病是颈椎综合征中最常见的一型，多数呈慢性病程，反复发作。多无外伤史。但当头部受到各种原因的外伤时，如局部打击、过度低头或摔倒时头部着地等，均可诱发本病。

何谓神经根型颈椎病

本病主要是因颈椎间盘及椎体后方骨刺向颈椎后外方突出，刺激或压迫相应神经根，引起一系列症状的颈部疾病。神经根型颈椎病多以下部颈椎，颈椎段发病率高，约占颈椎病的60%左右。多数在30岁以上发病，慢性反复发作。

神经根型颈椎病主要症状

〔l)根性神经痛。根性疼痛是本病的主要症状。当颈神经受到刺激或压迫时，会产生沿颈脊神经节段走行方向的烧灼样或刀割样疼痛，伴针刺样或触电样麻感。多数为持续性隐痛或酸痛，可以向不同部位放射，如头、颈、肩、臂、前胸乃至手指，多局限于一侧。当咳嗽、喷嚏，或上胶伸展，或颈部过屈、过伸，或腹压增加时，均可诱发或加剧疼痛。若上部颈神经(颈4以上)受到刺激或压迫时，可出现枕部疼痛或麻木感；而下部颈神经(颈S以下)受到刺激或压迫时，则依受累神经节段分布而出现相应症状。部分病人患侧手指端有麻木感或蚂蚁爬行的感觉。夜间症状加重，常影响睡眠。

(2)颈、肩、背痛。专家指出，颈部不同组织对疼痛刺激的敏感度有差异。颈部疼痛敏感组织有后纵韧带、前纵韧带、棘间韧带、棘旁韧带、关节突关节(小关节)的关节囊、神经根袖、脊神经背根、混合神经感觉纤维和肌肉等；而对疼痛不敏感的组织有颈椎间盘、黄韧带及椎体等。若颈椎间盘发生变性，局部稳定性受影响，小关节正常的解剖关系发生变化，会使关节囊承受的应力加大；加上增生的骨刺周围可能存在创伤性反应或无菌性炎症，都可以通过交感神经及脊神经背支的反射而引起颈、肩、背或枕后痛，还可放射至头顶、耳后、服窝后部、前胸乃至手指，多局限于一侧。此种疼痛可为持续性隐痛或酸痛，也可以是阵发性剧烈疼痛。

(3)神经根型颈椎病患者会出现上肢乏力。受累上肢可有沉重、无力、握力减退、持物脱落等异常现象。若睡眠时压迫患侧，则该侧上肢受压后容易出现酸胀、麻木感。

下面我们介绍一种简单易学，行之有效的锻炼方法。

1.左右屈颈。头颅向左右侧屈8次，要求耳部尽量靠近肩部。

2.前屈后伸。颈部前屈后伸8次，前屈时下领尽力贴于胸部;后伸时枕部尽力靠向背部，同时双肩尽力向后中收缩。

3.颈部旋转。颈部尽量向左右缓慢旋转，左右各旋转4次。

4.抬肩锻炼。先抬左肩，后抬右肩，各8次，最后两肩同时向上抬10次。