骨质增生患者应选择身体不负重的运动，主要推荐以下几种运动：在卧床时可进行腰背肌锻炼，主要为弓腰四点支撑锻炼以及五点锻炼，同时下肢可配合进行蹬车轮锻炼以及抬腿高锻炼。膝关节骨质增生，是因为膝盖长期活动慢性的损伤引起，像一些引起膝盖过度活动的运动，都是不可以的，像爬楼、爬山这种类似的运动，对膝关节的骨质增生都没有好处，平常应该禁止或者是减少。骨质增生发生了以后，患者要特别注意不可以进行一些关节负重的活动或者是身体负重的运动。

如果骨质增生发生在关节的部位，比如膝关节，多数情况下患者没有症状，但是如果出现了疼痛，活动范围出现了受限，可以请疼痛科的医生给予局部封闭治疗。大部分情况下骨质增生是机体的一种退行性改变的表现形式，不会产生明显的临床症状，所以不需要特殊的治疗。骨质增生是人体衰老过程中骨质的一种退变。

并且骨质增生的患者饮食也要注意，一定要禁食辛辣刺激食物，并且不能够抽烟喝酒，以免导致疼痛的加重，并且平时也不能够喝含碳酸的饮料以及食用含过多食品添加剂的食物，以免导致骨质部位脱钙以后引发骨质疏松，并且还会导致骨质增生情况的加重。另外患者需要减轻一下自己的体重，因为身体过于肥胖，会给关节带来更大的压力和加速，关节的磨损也会使得一些不适的症状更加的严重了。腰椎骨质增生的患者睡觉的时候一般建议是保持正确的姿势，可以选择平躺，也可以选择侧卧的姿势。