女人预防骨质疏松主要是早期进行一个基础补钙治疗，平常要多注意休息，多吃水果蔬菜，适当的运动，这样可以达到预防骨质疏松症的目的，比如说我们平常就注意一个补钙，就可以使得我们体内的钙的补充充足，使得骨质疏松的发生更低。另外运动可以增患者的骨质的骨强度和骨密度，那么适当的运动，从这一点来讲也可以预防骨质疏松症，再就是，由于雌激素水平的下降，骨质疏松症发生的概率也大大提高，所以在绝经前一段时间。第四，要每天晒太阳，光靠饮食补钙的是完全不够的，我们建议女性朋友每天都能有一部分时间到户外去晒一晒太阳，因为晒太阳可以出去我们身体对于钙质的吸收，强化骨骼，但是注意要选择晒太阳的时间剂量，避免去暴晒以免晒伤皮肤，当然如果你已经查出有骨质疏松，在平常运动的时候一定要注意减少摔倒的几率，以防止出现骨折的可能。

治疗骨质疏松的针剂1年1次的药物叫唑来膦酸，此药物疗效是比较可靠的，在应用前有以下几件事需要明确：必须查骨密度，因为只有查了骨密度才能明确是不是有骨质疏松，更重要的是先查骨密度然后再治疗，过1年以后再去查骨密度，才能知道治疗是不是有效。主要指的是密固达，学名叫唑来膦酸，主要作用破骨细胞，抑制破骨细胞的进一步破坏骨质。骨吸收抑制剂里面的双膦酸盐类的药物，是一年打一次。

严重骨质疏松症状如下。疼痛，疼痛以腰背部疼痛多见，因为胸腰椎是松质骨，往往在没有发生外伤的情况下，就容易导致胸腰椎压缩性骨折，引起疼痛。2，疼痛，疼痛以腰背部疼痛多见，往往在没有明显的外伤史，就可以发生胸腰椎压缩性骨折，引起腰部疼痛，活动受限，卧床休息两周后，疼痛可以减轻。