肾虚是中医学的概念，指的是肾脏功能减退或者不足所引起的一系列症状。如果您出现了胳膊肿胀等症状，可能是由于肾虚导致的。以下是一些可能有助于缓解胳膊肿胀的方法：

1. 调整饮食：建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、蔬菜等。

2. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于缓解胳膊肿胀。

3. 中药调理：中药具有很好的治疗效果，可以选择一些滋补肾气、活血化瘀的中药进行调理。

4. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯有助于身体恢复和调节。

如果以上方法无法缓解胳膊肿胀，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。