孕妇在怀孕期间，容易出现下肢肿胀的现象，常称为孕期水肿。孕期水肿主要和孕期的子宫增大压迫静脉，静脉回流受阻有关，而且和长期卧床、久站久坐也有一定关系。想要改善水肿，应该从以下几个方面来改善：1、孕妇应该保证充足的睡眠及休息时间，避免过度劳累；2、避免久坐久站，闲暇之余可适当活动，增加下肢血流；3、饮食清淡，多吃富含蛋白质的食物，和新鲜的水果蔬菜。不要摄取过多盐分，以免水钠潴留加重水肿；4、下肢水肿时，可以适当抬高患肢，在坐着工作的时候可以在脚底垫个矮凳。

一般来说，孕妇在怀孕期间头疼呕吐的原因主要是因为刚开始怀孕，身体还没适应，并且有妊娠期孕吐的反应，再加上胎儿和母体争夺营养，影响大脑供血，造成孕妇有头疼的问题，并且如果是本身就有偏头疼的问题，在这个期间说不定也可以得到缓解，并且孕妇头疼的情况相当常见，头疼的时间也有着不一定的长短，可以让孕妇们放心，进行适当的休息，要是头疼加重，就及时让家人带自己去医院就诊，询问医生的建议和安排。

可以吃黑木耳，但是要适量。黑木耳当中含有多种营养素，含铁量比较高，以及胡萝卜素、维生素B2、维生素B1、烟酸等，可以补充孕妇的免疫力和补血的功效。可以稀释血液，降低血液黏度，有利于结石溶解排出体外的作用。吃太多黑木耳，有活血化瘀作用，不利于胚胎生长和发育，容易引发腹泻或者流产的危险。建议孕早期要根据个人体质来判断，是否可以吃黑木耳。同时怀孕期间要注意少量多餐，避免暴饮暴食，要注意营养物质的摄入，合理搭配膳食，有助于促进宝宝健康。